Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Sade quark chia tohumlu Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3 kaynağı, kalsiyum zengini

KALORİ

110kcal

30düşük

POTASYUM

120mg

LİF

2.8g

Sade quark chia tohumlu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 14%

Protein

10.5g

· 42%

Yağ

· 44%

Lif

2.8g

Sade quark chia tohumlu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.27mg · 21% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Sade quark chia tohumlu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade quark chia tohumlu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade quark chia tohumlu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sade quark chia tohumlu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade quark chia tohumlu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sade quark chia tohumlu Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sade quark chia tohumlu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chia tohumlu sade quark kaç kalori?

Chia tohumlu sade quark, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.

Chia tohumlu sade quark düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.

Sade quark chia tohumlu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.