Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Roka, tere ve kuzukulağı salatası Kaç Kalori?

C vitamini ve K vitamini açısından zengin, düşük kalorili yeşil salata

KALORİ

25kcal

15düşük

POTASYUM

410mg

LİF

2.1g

Roka, tere ve kuzukulağı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 48%

Protein

2.3g

· 31%

Yağ

0.7g

· 21%

Lif

2.1g

Roka, tere ve kuzukulağı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

C Vitamini

38mg · 42% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Roka, tere ve kuzukulağı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Roka, tere ve kuzukulağı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Roka, tere ve kuzukulağı salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Roka, tere ve kuzukulağı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Roka, tere ve kuzukulağı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Roka, tere ve kuzukulağı salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Roka, tere ve kuzukulağı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Roka, tere ve kuzukulağı salatası kaç kalori?

Roka, tere ve kuzukulağı salatası 100 gramda 25 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.

Roka, tere ve kuzukulağı salatası keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto diyete uygundur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Roka, tere ve kuzukulağı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.