🧀
Rikotta peyniri Kaç Kalori?
Yumuşak, taze peynir; yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rikotta peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
174
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 7%
Protein
11.3g
· 26%
Yağ
12.9g
· 67%
Lif
0g
Rikotta peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
14.5µg · 26% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
207mg · 21% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Rikotta peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rikotta peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rikotta peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rikotta peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Rikotta peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Rikotta peyniri Gibi Besinler
Rikotta peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rikotta peyniri kaç kalori?
Rikotta peyniri 100 gramda 174 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,3 g protein, 12,9 g yağ ve 3 g karbonhidrat bulunur.
Rikotta peyniri ketojenik diyete uygun mu?
Evet, rikotta peyniri keto diyet uyumluluğu bulunan bir süt ürünüdür. 100 gramında 3 g karbonhidrat vardır; ayrıca süt alerjeni içerir.
Rikotta peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.