Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

İncir cevizli quark yoğurt Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, incir ve cevizli quark yoğurt

KALORİ

128kcal

38düşük

POTASYUM

196mg

LİF

1.4g

İncir cevizli quark yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 32%

Protein

9.1g

· 28%

Yağ

5.6g

· 40%

Lif

1.4g

İncir cevizli quark yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.42mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.1µg · 7% GDV

İncir cevizli quark yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncir cevizli quark yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncir cevizli quark yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İncir cevizli quark yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncir cevizli quark yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

İncir cevizli quark yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

İncir cevizli quark yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncir cevizli quark yoğurt kaç kalori?

İncir cevizli quark yoğurt 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

İncir cevizli quark yoğurt glisemik indeksi düşük mü?

Bu ürünün glisemik indeksi 38'dir; düşük glisemik indeksli kabul edilir. Süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.

İncir cevizli quark yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.