🥛
Yağsız sade içilebilir quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız sade içilebilir quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 32%
Protein
8.5g
· 65%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Yağsız sade içilebilir quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Yağsız sade içilebilir quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız sade içilebilir quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız sade içilebilir quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız sade içilebilir quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız sade içilebilir quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız sade içilebilir quark Gibi Besinler
Yağsız sade içilebilir quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sade içilebilir quark kaç kalori?
Yağsız sade içilebilir quark, 100 gramda 47 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 gram protein, 4,2 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ bulunur.
Yağsız sade içilebilir quark diyete uygun mu?
100 gramda 47 kalori ve 0,2 gram yağ içermesi nedeniyle kalori ve yağ alımını sınırlayan beslenme düzenlerine uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeyle uyumludur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yağsız sade içilebilir quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.