Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Keten tohumlu Sek quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 ve lif kaynağı, probiyotik içerikli

KALORİ

110kcal

25düşük

POTASYUM

130mg

LİF

2.7g

Keten tohumlu Sek quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 17%

Protein

9.5g

· 37%

Yağ

5.2g

· 46%

Lif

2.7g

Keten tohumlu Sek quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.6mg · 12% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Selenyum

5.3µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Keten tohumlu Sek quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keten tohumlu Sek quark İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keten tohumlu Sek quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keten tohumlu Sek quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keten tohumlu Sek quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keten tohumlu Sek quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Keten tohumlu Sek quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keten tohumlu Sek quark kaç kalori?

Keten tohumlu Sek quark, 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Keten tohumlu Sek quarkın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 25'tir ve düşük GI değerine sahiptir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.

Keten tohumlu Sek quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.