🥤
Quark proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt bazlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quark proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
62
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 26%
Protein
10.2g
· 65%
Yağ
0.6g
· 9%
Lif
0g
Quark proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Quark proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quark proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quark proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quark proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quark proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quark proteinli içecek Gibi Besinler
Quark proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quark proteinli içecek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 62 kalori ve 10,2 gram protein bulunur. Yağ miktarı 0,6 gram olduğu için yağ oranı da düşüktür.
Quark proteinli içecek diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramında 4,1 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 30’dur, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Quark proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.