Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Sade içilebilir quark peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sade fermente süt ürünü

KALORİ

72kcal

30düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Sade içilebilir quark peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 24%

Protein

6.8g

· 39%

Yağ

2.8g

· 37%

Lif

Sade içilebilir quark peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Sade içilebilir quark peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sade içilebilir quark peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sade içilebilir quark peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sade içilebilir quark peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sade içilebilir quark peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sade içilebilir quark peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Sade içilebilir quark peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sade içilebilir quark peyniri kaç kalori?

Sade içilebilir quark peyniri 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı miktarda 6,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Sade içilebilir quark peyniri kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Sade içilebilir quark peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.