Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Pancar tozu ve tohumlu quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tohumlardan sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

118kcal

28düşük

POTASYUM

182mg

LİF

1.8g

Pancar tozu ve tohumlu quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 20%

Protein

12.1g

· 41%

Yağ

5.1g

· 39%

Lif

1.8g

Pancar tozu ve tohumlu quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

156mg · 22% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Pancar tozu ve tohumlu quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar tozu ve tohumlu quark İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar tozu ve tohumlu quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar tozu ve tohumlu quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar tozu ve tohumlu quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pancar tozu ve tohumlu quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Pancar tozu ve tohumlu quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar tozu ve tohumlu quark kaç kalori?

Pancar tozu ve tohumlu quark, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,1 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Pancar tozu ve tohumlu quark düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Pancar tozu ve tohumlu quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.