Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍍🥛

●Düşük GI

Ananaslı sek quark (9g protein) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ananaslı taze quark

KALORİ

85kcal

45düşük

POTASYUM

140mg

LİF

0.3g

Ananaslı sek quark (9g protein) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 46%

Protein

· 39%

Yağ

1.5g

· 15%

Lif

0.3g

Ananaslı sek quark (9g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Ananaslı sek quark (9g protein) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ananaslı sek quark (9g protein) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ananaslı sek quark (9g protein) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ananaslı sek quark (9g protein) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ananaslı sek quark (9g protein) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ananaslı sek quark (9g protein) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Ananaslı sek quark (9g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ananaslı sek quark kaç kalori ve protein içerir?

Ananaslı sek quark, 100 gramda 85 kalori ve 9 g protein içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Ananaslı sek quark diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

100 gramda 85 kalori ve 9 g protein içermesiyle protein odaklı beslenmeye dahil edilebilir. Glisemik indeksi 45'tir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.

Ananaslı sek quark (9g protein) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.