🌾
Psilyum tohumu Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, düşük sindirilebilir karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Psilyum tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
375
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 31%
Protein
17g
· 38%
Yağ
6g
· 31%
Lif
64.8g
Psilyum tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
171mg · 41% GDV
Fosfor
273mg · 39% GDV
Psilyum tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Psilyum tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Psilyum tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Psilyum tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Psilyum tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Psilyum tohumu Gibi Besinler
Psilyum tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Psilyum tohumu kaç kalori içerir?
Psilyum tohumu 100 gramda 375 kalori içerir. Aynı miktarda 64,8 g lif, 17 g protein, 13,8 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Psilyum tohumu kan şekerini yükseltir mi?
Psilyum tohumunun glisemik indeksi 5'tir; bu değer çok düşüktür. Lif içeriği 100 gramda 64,8 g'dır.
Psilyum tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.