Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Proteinli sütlü içecek sade kuark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sade quark bazlı sütlü içecek

KALORİ

52kcal

32düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Proteinli sütlü içecek sade kuark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.4g

· 35%

Protein

· 63%

Yağ

0.1g

· 2%

Lif

Proteinli sütlü içecek sade kuark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.32mg · 6% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Proteinli sütlü içecek sade kuark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli sütlü içecek sade kuark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli sütlü içecek sade kuark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli sütlü içecek sade kuark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli sütlü içecek sade kuark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli sütlü içecek sade kuark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Proteinli sütlü içecek sade kuark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli sütlü içecek sade kuark kaç kalori?

Proteinli sütlü içecek sade kuark, 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,08 g yağ bulunur.

Proteinli sütlü içecek sade kuark diyete uygun mu?

100 gramda 8 g protein ve yalnızca 0,08 g yağ içermesiyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenektir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak süt içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Proteinli sütlü içecek sade kuark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.