Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Proteinli sade quark içeceği yağsız Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yağsız, sade fermente süt içeceği

KALORİ

56kcal

32düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Proteinli sade quark içeceği yağsız Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 43%

Protein

· 57%

Yağ

· 0%

Lif

Proteinli sade quark içeceği yağsız Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

Proteinli sade quark içeceği yağsız Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli sade quark içeceği yağsız İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli sade quark içeceği yağsız Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli sade quark içeceği yağsız Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli sade quark içeceği yağsız Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli sade quark içeceği yağsız Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Proteinli sade quark içeceği yağsız Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız proteinli sade quark içeceği kaç kalori ve protein içerir?

100 gramı 56 kalori ve 8 gram protein içerir. Yağ miktarı 0 gramdır.

Proteinli sade quark içeceği glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Proteinli sade quark içeceği yağsız hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.