🧀
Proteinli rikotta peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli rikotta peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 14%
Protein
14g
· 48%
Yağ
5g
· 38%
Lif
0g
Proteinli rikotta peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Proteinli rikotta peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli rikotta peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli rikotta peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli rikotta peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli rikotta peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli rikotta peyniri Gibi Besinler
Proteinli rikotta peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli rikotta peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli rikotta peyniri 100 gramda 120 kalori ve 14 g protein içerir. Aynı miktarda 4 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Proteinli rikotta peyniri düşük glisemik indeksli mi?
Evet, proteinli rikotta peynirinin glisemik indeksi 20'dir; bu düşük bir değerdir. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Proteinli rikotta peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.