Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Proteinli quark, nane ve biberli Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ferah naneli, biber aromalı süt ürünü

KALORİ

80kcal

27düşük

POTASYUM

175mg

LİF

Proteinli quark, nane ve biberli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 36%

Protein

10g

· 61%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

Proteinli quark, nane ve biberli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

155mg · 22% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Proteinli quark, nane ve biberli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli quark, nane ve biberli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli quark, nane ve biberli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli quark, nane ve biberli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli quark, nane ve biberli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli quark, nane ve biberli Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Proteinli quark, nane ve biberli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nane ve biberli proteinli quark kaç kalori?

Nane ve biberli proteinli quark, 100 gramda 80 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Nane ve biberli proteinli quark diyete uygun mu?

100 gramda 10 g protein ve yalnızca 0,2 g yağ içerdiği için protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 27’dir; ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Proteinli quark, nane ve biberli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.