Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐🥣

●Düşük GI

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) Kaç Kalori?

Probiyotik, lif, antioksidan, protein

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.6g

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 52%

Protein

5.2g

· 20%

Yağ

3.2g

· 28%

Lif

2.6g

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.45mg · 9% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yaban mersinli chia ve yulaflı probiyotik yoğurt kaç kalori?

Bu probiyotik yoğurt 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Probiyotik yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?

Yaban mersini, chia ve yulaflı probiyotik yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.

Probiyotik yoğurt (yaban mersini, chia, yulaf) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.