🧀
Portakallı peynir Kaç Kalori?
Portakal aromalı peynir; enerji yoğun, protein ve kalsiyum kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Portakallı peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 4%
Protein
22.5g
· 25%
Yağ
28.4g
· 71%
Lif
0g
Portakallı peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
720mg · 72% GDV
Fosfor
500mg · 71% GDV
Sodyum
820mg · 36% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Portakallı peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Portakallı peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Portakallı peynir Gibi Besinler
Portakallı peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı peynirin 100 gramında kaç kalori ve protein vardır?
Portakallı peynirin 100 gramı 356 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 28,4 gram yağ bulunur.
Portakallı peynir keto diyetine uygun mu?
Evet, portakallı peynir keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Portakallı peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.