🥬
Pirinçsiz pazı yemeği Kaç Kalori?
Lif ve K vitamini açısından zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçsiz pazı yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 39%
Protein
2.1g
· 14%
Yağ
3.1g
· 47%
Lif
2.5g
Pirinçsiz pazı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
265µg · 221% GDV
A Vitamini
150µg · 17% GDV
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Pirinçsiz pazı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçsiz pazı yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçsiz pazı yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçsiz pazı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçsiz pazı yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pirinçsiz pazı yemeği Gibi Besinler
Pirinçsiz pazı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçsiz pazı yemeği kaç kalori?
Pirinçsiz pazı yemeği 100 gramda 55 kalori içerir. Bu değer, sebze ağırlıklı bir öğün seçeneği olduğunu gösterir.
Pirinçsiz pazı yemeğinde protein ne kadar var?
100 gram pirinçsiz pazı yemeğinde 2,1 gram protein bulunur. Protein oranı orta-düşük seviyededir.
Pirinçsiz pazı yemeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 5,8 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar birçok tahıllı yemeğe göre daha düşüktür.
Pirinçsiz pazı yemeği keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre pirinçsiz pazı yemeği keto diyete uygundur. 100 gramda 5,8 gram karbonhidrat içerir.
Pirinçsiz pazı yemeği lifli bir yemek mi?
Evet, 100 gramında 2,5 gram lif bulunur. Lif içeriği tokluk ve genel beslenme düzeni açısından avantaj sağlayabilir.
Pirinçsiz pazı yemeğinin glisemik indeksi kaç?
Pirinçsiz pazı yemeğinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Pirinçsiz pazı yemeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre bu yemek vejetaryen ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.
Pirinçsiz pazı yemeği glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre pirinçsiz pazı yemeği glutensizdir. Gluten-free beslenme düzenine uygundur.
Pirinçsiz pazı yemeğinde yağ ne kadar?
100 gram pirinçsiz pazı yemeğinde 3,1 gram yağ bulunur. Bu değer, toplam enerjinin bir kısmının yağdan geldiğini gösterir.
Pirinçsiz pazı yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, verilen sınıflandırmaya göre minimal düzeyde işlenmiştir. Bu da yemeğin düşük işlem görmüş bir seçenek olduğunu gösterir.
Pirinçsiz pazı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.