Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel omega-3 içeren hafif sebze yemeği

KALORİ

62kcal

15düşük

POTASYUM

355mg

LİF

3.1g

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 42%

Protein

2.1g

· 12%

Yağ

3.4g

· 46%

Lif

3.1g

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

74µg · 62% GDV

C Vitamini

17.5mg · 19% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

355mg · 10% GDV

Magnezyum

39mg · 9% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Sodyum

165mg · 7% GDV

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.57g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinçsiz bulgursuz semizotu yemeği kaç kalori?

100 gram pirinçsiz bulgursuz semizotu yemeği 62 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Pirinçsiz bulgursuz semizotu yemeği keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu yemek keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Pirinçsiz Bulgursuz Semizotu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.