Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Az basmati pirinçli pırasa yemeği Kaç Kalori?

Lifli, hafif ve sebze ağırlıklı; az miktarda basmati pirinci içerir.

KALORİ

68kcal

38düşük

POTASYUM

165mg

LİF

2.1g

Az basmati pirinçli pırasa yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.4g

· 54%

Protein

1.6g

· 9%

Yağ

2.8g

· 37%

Lif

2.1g

Az basmati pirinçli pırasa yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

22µg · 18% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

A Vitamini

42µg · 5% GDV

C Vitamini

4.8mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

160mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

165mg · 5% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Az basmati pirinçli pırasa yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az basmati pirinçli pırasa yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az basmati pirinçli pırasa yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az basmati pirinçli pırasa yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az basmati pirinçli pırasa yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Az basmati pirinçli pırasa yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Az basmati pirinçli pırasa yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az basmati pirinçli pırasa yemeği kaç kalori?

Az basmati pirinçli pırasa yemeği 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Az basmati pirinçli pırasa yemeği kan şekerini yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.

Az basmati pirinçli pırasa yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.