Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, bulgurlu, lifli sebze yemeği

KALORİ

92kcal

42düşük

POTASYUM

165mg

LİF

2.6g

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 43%

Protein

2.1g

· 9%

Yağ

5.1g

· 48%

Lif

2.6g

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

19µg · 16% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

165mg · 5% GDV

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı bulgurlu pırasa kaç kalori?

Zeytinyağlı bulgurlu pırasa 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı bulgurlu pırasa diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 42'dir ve gluten içerir; çölyak hastaları veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Zeytinyağlı Bulgurlu Pırasa hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.