Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa Kaç Kalori?

Kalsiyum ve A vitamini içeren, fırınlanmış sebze yemeği

KALORİ

118kcal

38düşük

POTASYUM

168mg

LİF

1.8g

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.6g

· 33%

Protein

4.8g

· 16%

Yağ

6.7g

· 51%

Lif

1.8g

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

A Vitamini

92µg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Selenyum

4.6µg · 8% GDV

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa kaç kalori?

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur.

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa diyete uygun mu?

Bu yemek vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 38'dir; ancak süt ürünleri ve gluten içerir.

Beşamel soslu fırında kaşarlı pırasa hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.