🌰
Pikola fındığı Kaç Kalori?
E vitamini, manganez ve sağlıklı yağlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pikola fındığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.7g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
60.8g
· 81%
Lif
9.7g
Pikola fındığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
76µg · 253% GDV
E Vitamini
15mg · 100% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Pikola fındığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pikola fındığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pikola fındığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pikola fındığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pikola fındığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
45.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.92g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Pikola fındığı Gibi Besinler
Pikola fındığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pikola fındığı kaç kalori içerir?
Pikola fındığı 100 gramda 628 kalori içerir. Aynı miktarda 60,8 g yağ, 15 g protein ve 16,7 g karbonhidrat bulunur.
Pikola fındığı keto diyete uygun mu?
Evet, Pikola fındığı keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 9,7 g lif bulunur; ancak yüksek kalorili olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
Pikola fındığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.