Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren, zeytinyağlı ve peynirli semizotu salatası

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

356mg

LİF

1.4g

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 10%

Protein

4.6g

· 15%

Yağ

10.1g

· 75%

Lif

1.4g

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

86µg · 72% GDV

C Vitamini

14.2mg · 16% GDV

A Vitamini

132µg · 15% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

356mg · 10% GDV

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası kaç kalori?

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunan bu salatanın glisemik indeksi 15’tir. Vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü alerjeni içerir.

Peynirli zeytinyağlı semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.