🥖
Peynirli sandviç (baget ekmekli) Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, rafine tahıllı ekmek nedeniyle orta enerji yoğunluğu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli sandviç (baget ekmekli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 40%
Protein
13.5g
· 17%
Yağ
14.8g
· 43%
Lif
1.8g
Peynirli sandviç (baget ekmekli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Peynirli sandviç (baget ekmekli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli sandviç (baget ekmekli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli sandviç (baget ekmekli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli sandviç (baget ekmekli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli sandviç (baget ekmekli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Peynirli sandviç (baget ekmekli) Gibi Besinler
Peynirli sandviç (baget ekmekli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.