🍳🧀
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltı için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
13.5g
· 28%
Yağ
14.2g
· 67%
Lif
0g
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Gibi Besinler
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli omlet (2 yumurtalı) kaç kalori ve protein içerir?
Peynirli omletin 100 gramında 190 kalori ve 13,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 14,2 gram yağ ve 2,2 gram karbonhidrat vardır.
Peynirli omlet keto veya düşük karbonhidrat beslenmeye uygun mu?
100 gramında sadece 2,2 gram karbonhidrat bulunması nedeniyle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0 olduğu için karbonhidrat etkisi çok düşüktür.
Peynirli Omlet (2 Yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.