Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık Tulum Ezine Peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kalsiyumdan zengin, tuzlu olgunlaştırılmış peynir

KALORİ

320kcal

0düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Karışık Tulum Ezine Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2%

Protein

22g

· 27%

Yağ

25g

· 71%

Lif

Karışık Tulum Ezine Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

0.35mg · 27% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

650mg · 65% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Sodyum

1100mg · 48% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Karışık Tulum Ezine Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Tulum Ezine Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Tulum Ezine Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Tulum Ezine Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Tulum Ezine Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Tulum Ezine Peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Karışık Tulum Ezine Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık Tulum Ezine Peyniri kaç kalori?

Karışık Tulum Ezine Peyniri 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g protein, 25 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Karışık Tulum Ezine Peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.

Karışık Tulum Ezine Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.