Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık peynir (tulum, mihaliç) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu ve yağlı sert/olgunlaştırılmış peynir karışımı

KALORİ

372kcal

0düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Karışık peynir (tulum, mihaliç) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

372

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 2%

Protein

24.8g

· 26%

Yağ

30.1g

· 72%

Lif

Karışık peynir (tulum, mihaliç) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.35µg · 56% GDV

A Vitamini

285µg · 32% GDV

0.34mg · 26% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

720mg · 72% GDV

Fosfor

470mg · 67% GDV

Sodyum

1180mg · 51% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Karışık peynir (tulum, mihaliç) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık peynir (tulum, mihaliç) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık peynir (tulum, mihaliç) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık peynir (tulum, mihaliç) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık peynir (tulum, mihaliç) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

18.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık peynir (tulum, mihaliç) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Karışık peynir (tulum, mihaliç) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık peynir (tulum, mihaliç) kaç kalori?

Karışık peynir (tulum, mihaliç) 100 gramında 372 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,8 g protein, 30,1 g yağ ve 1,8 g karbonhidrat bulunur.

Karışık peynir keto diyete uygun mu?

Evet, karışık peynir keto diyete uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 1,8 g, glisemik indeksi ise 0'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Karışık peynir (tulum, mihaliç) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.