🧀
Boncuk peynir Kaç Kalori?
Küçük boncuk formunda, tuzlu salamura peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Boncuk peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
280
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 4%
Protein
18g
· 26%
Yağ
22g
· 70%
Lif
0g
Boncuk peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
520mg · 52% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Boncuk peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Boncuk peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Boncuk peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Boncuk peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Boncuk peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Boncuk peynir Gibi Besinler
Boncuk peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Boncuk peynir kaç kalori ve protein içerir?
Boncuk peynirin 100 gramı 280 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 22 gram yağ ve 3 gram karbonhidrat bulunur.
Boncuk peynir keto diyetine uygun mu?
Evet, boncuk peynir keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca glütensiz beslenmeye de uygundur, ancak süt alerjeni içerir.
Boncuk peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.