🥛
Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, hızlı emilim, kas gelişimi için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
80g
· 85%
Yağ
3g
· 8%
Lif
0g
Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.5mg · 115% GDV
B12
2.2µg · 92% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler
Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir altı suyu proteini kaç kalori içerir?
Peynir altı suyu proteini 100 gramda 370 kalori içerir. Kalori miktarı kullanılan porsiyona göre değişir.
Peynir altı suyu proteininde ne kadar protein vardır?
100 gram peynir altı suyu proteininde 80 gram protein bulunur. Bu nedenle protein oranı yüksek bir üründür.
Peynir altı suyu proteini kilo vermek için uygun mu?
100 gramda 80 gram protein içermesi, günlük protein hedefini desteklemeye yardımcı olabilir. Ancak 100 gramı 370 kalori olduğundan toplam enerji alımına göre değerlendirilmelidir.
Peynir altı suyu proteini keto diyette tüketilebilir mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyete uygundur. 100 gramında 7 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı günlük karbonhidrat planına göre ayarlanmalıdır.
Peynir altı suyu proteininin glisemik indeksi kaçtır?
Peynir altı suyu proteininin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Peynir altı suyu proteini karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 7 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı düşük olsa da sıfır değildir.
Peynir altı suyu proteini yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 3 gram yağ bulunur. Protein miktarıyla karşılaştırıldığında yağ içeriği düşüktür.
Peynir altı suyu proteininde lif var mı?
Verilen besin değerlerine göre peynir altı suyu proteininde 100 gram başına 0 gram lif bulunur. Lif alımı için beslenmeye farklı lif kaynakları eklenmelidir.
Peynir altı suyu proteini süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, ürün süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Peynir altı suyu proteini işlenmiş bir ürün mü?
Evet, peynir altı suyu proteini işlenmiş olarak sınıflandırılır. Buna rağmen omnivor, ketojenik, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.