🌰
Kavrulmuş pekan cevizi Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar ve manganez açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş pekan cevizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
691
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.9g
· 8%
Protein
9.2g
· 5%
Yağ
72g
· 87%
Lif
9.6g
Kavrulmuş pekan cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.66mg · 55% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
277mg · 40% GDV
Kavrulmuş pekan cevizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş pekan cevizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş pekan cevizi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş pekan cevizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş pekan cevizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
40.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.6g
Omega 6:3 oranı 20.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.8:1).
Kavrulmuş pekan cevizi Gibi Besinler
Kavrulmuş pekan cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş pekan cevizi kaç kalori içerir?
Kavrulmuş pekan cevizi 100 gramda 691 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 72 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
Kavrulmuş pekan cevizi keto diyete uygun mu?
Evet, kavrulmuş pekan cevizi keto diyete uygundur. 100 gramında 13,9 gram karbonhidrat, 9,6 gram lif bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Kavrulmuş pekan cevizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.