Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?

Ekstra proteinli, enerji kaynağı, sağlıklı yağlar

KALORİ

470kcal

14düşük

POTASYUM

650mg

LİF

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 15%

Protein

30g

· 25%

Yağ

32g

· 60%

Lif

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

12mg · 75% GDV

Biotin

20µg · 67% GDV

E Vitamini

7mg · 47% GDV

0.5mg · 42% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10g

⚖️

Omega 6:3 oranı 600:1

İdeal 4:1 üzerinde (600:1).

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek proteinli fıstık ezmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yüksek proteinli fıstık ezmesi 100 gramda 470 kalori ve 30 gram protein içerir. Aynı miktarda 32 gram yağ, 18 gram karbonhidrat ve 7 gram lif bulunur.

Yüksek proteinli fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yüksek Proteinli Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.