🥬
Pazı sarması Kaç Kalori?
Lifli, zeytinyağlı ve sebze ağırlıklı sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pazı sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 44%
Protein
3.1g
· 10%
Yağ
6.7g
· 46%
Lif
2.8g
Pazı sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Pazı sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pazı sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pazı sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pazı sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pazı sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Pazı sarması Gibi Besinler
Pazı sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pazı sarması kaç kalori?
Pazı sarması 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 3,1 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur.
Pazı sarması vegan beslenmeye uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre pazı sarması vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ayrıca minimal işlenmiş bir sebze yemeğidir.
Pazı sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.