Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel içerikli, bulgurlu ve patatesli pazı sarması

KALORİ

118kcal

48düşük

POTASYUM

312mg

LİF

3.4g

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.1g

· 63%

Protein

2.9g

· 10%

Yağ

3.6g

· 27%

Lif

3.4g

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

A Vitamini

156µg · 17% GDV

C Vitamini

10.2mg · 11% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli bulgurlu pazı sarması kaç kalori?

Patatesli bulgurlu pazı sarması 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,9 g protein, 19,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Patatesli bulgurlu pazı sarmasının glisemik indeksi nedir?

Patatesli bulgurlu pazı sarmasının glisemik indeksi 48'dir. 100 gramında ayrıca 3,4 g lif bulunur; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Pazı sarması (patatesli, bulgurlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.