Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Yoğurtlu yağlı pazı dolması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, yoğurtlu, lifli dolma

KALORİ

128kcal

42düşük

POTASYUM

286mg

LİF

2.7g

Yoğurtlu yağlı pazı dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 34%

Protein

3.6g

· 11%

Yağ

8.1g

· 55%

Lif

2.7g

Yoğurtlu yağlı pazı dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

168µg · 140% GDV

A Vitamini

156µg · 17% GDV

E Vitamini

1.45mg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

238mg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Fosfor

63mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Yoğurtlu yağlı pazı dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu yağlı pazı dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu yağlı pazı dolması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu yağlı pazı dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu yağlı pazı dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Yoğurtlu yağlı pazı dolması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu yağlı pazı dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu yağlı pazı dolması kaç kalori?

100 gram yoğurtlu yağlı pazı dolması 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu yağlı pazı dolması diyete uygun mu?

Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 42 olduğu için düşük-orta glisemik etki arayanlar için de değerlendirilebilir; ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjeni taşır.

Yoğurtlu yağlı pazı dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.