Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

95kcal

15düşük

POTASYUM

195mg

LİF

0.8g

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 21%

Protein

6.2g

· 28%

Yağ

· 51%

Lif

0.8g

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.42mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

130mg · 19% GDV

Kalsiyum

155mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt kaç kalori?

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.

Patlıcanlı süzme yoğurt düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,5 g karbonhidrat içerir.

Patlıcanlı, salatalıklı acılı süzme yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.