Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Patlıcan beğendi az yağlı Kaç Kalori?

Az yağlı, lifli, közlenmiş patlıcan bazlı meze/yemek

KALORİ

78kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.7g

Patlıcan beğendi az yağlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 41%

Protein

2.4g

· 12%

Yağ

4.1g

· 47%

Lif

2.7g

Patlıcan beğendi az yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Patlıcan beğendi az yağlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patlıcan beğendi az yağlı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patlıcan beğendi az yağlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patlıcan beğendi az yağlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patlıcan beğendi az yağlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Patlıcan beğendi az yağlı Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Patlıcan beğendi az yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı patlıcan beğendi kaç kalori?

Az yağlı patlıcan beğendi 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Az yağlı patlıcan beğendi glisemik indeksi düşük mü?

Evet, az yağlı patlıcan beğendinin glisemik indeksi 35'tir ve düşük GI grubundadır. Ancak süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Patlıcan beğendi az yağlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.