🥔
Patatesli hardallı meze Kaç Kalori?
Hardallı, patates bazlı meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli hardallı meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 46%
Protein
2.4g
· 7%
Yağ
7.6g
· 47%
Lif
2.1g
Patatesli hardallı meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patatesli hardallı meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli hardallı meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli hardallı meze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patatesli hardallı meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli hardallı meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Patatesli hardallı meze Gibi Besinler
Patatesli hardallı meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli hardallı meze kaç kalori?
Patatesli hardallı meze 100 gramda 143 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16.8 g karbonhidrat, 7.6 g yağ ve 2.4 g protein bulunur.
Patatesli hardallı meze vegan mı, glutensiz mi ve alerjen içerir mi?
Bu meze vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hardal içerdiği için alerjen olarak hardal bulunur.
Patatesli hardallı meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.