Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Patatesli domatesli semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 içeren semizotu, patates ve domatesli hafif salata

KALORİ

63kcal

38düşük

POTASYUM

356mg

LİF

2.1g

Patatesli domatesli semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 63%

Protein

1.8g

· 11%

Yağ

1.9g

· 26%

Lif

2.1g

Patatesli domatesli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

C Vitamini

15.2mg · 17% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

356mg · 10% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Patatesli domatesli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli domatesli semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli domatesli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli domatesli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli domatesli semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Patatesli domatesli semizotu salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Patatesli domatesli semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli domatesli semizotu salatası kaç kalori?

Patatesli domatesli semizotu salatası 100 gramında 63 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 1,9 g yağ bulunur.

Patatesli domatesli semizotu salatası diyete uygun mu?

100 gramında 63 kalori ve 2,1 g lif bulunan bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38'dir.

Patatesli domatesli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.