Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Sotelenmiş Patates Kaç Kalori?

Kızartılmış patates dilimleri, hafif yağda sotelenmiş

KALORİ

120kcal

70orta

POTASYUM

370mg

LİF

2.1g

Sotelenmiş Patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 67%

Protein

2.1g

· 7%

Yağ

3.5g

· 26%

Lif

2.1g

Sotelenmiş Patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 13% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Sotelenmiş Patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sotelenmiş Patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sotelenmiş Patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sotelenmiş Patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sotelenmiş Patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Sotelenmiş Patates Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🥗

Domatesli marul salatası

17 kcal

Sotelenmiş Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sotelenmiş patates kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram sotelenmiş patates 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 20,5 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 2,1 g lif bulunur.

Sotelenmiş patates diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Sotelenmiş patates; vejetaryen, vegan, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 70 olduğu için glisemik etkisi yüksek sayılabilir.

Sotelenmiş Patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.