🥔
Patates püresi Kaç Kalori?
Potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 60%
Protein
1.9g
· 7%
Yağ
4.2g
· 33%
Lif
1.3g
Patates püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
306mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Patates püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates püresi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates püresi Gibi Besinler
Patates püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates püresi kaç kalori?
Patates püresi 100 gramda 113 kalori içerir.
Patates püresinde ne kadar karbonhidrat var?
100 gram patates püresinde 16,8 gram karbonhidrat bulunur.
Patates püresi protein açısından zengin mi?
Patates püresinin 100 gramında 1,9 gram protein vardır. Protein içeriği yükseklikten çok karbonhidrat ağırlıklı bir yapıya işaret eder.
Patates püresinde ne kadar yağ bulunur?
Patates püresi 100 gramda 4,2 gram yağ içerir.
Patates püresi lif içerir mi?
Evet, 100 gram patates püresinde 1,3 gram lif bulunur.
Patates püresinin glisemik indeksi yüksek mi?
Patates püresinin glisemik indeksi 80'dir. Bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır ve kan şekerini hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Patates püresi diyete uygun mu?
Patates püresi 100 gramda 113 kalori ve 16,8 gram karbonhidrat içerir. Diyette tüketim miktarı, günlük kalori ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Patates püresi glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre patates püresi glutensiz beslenmeye uygundur.
Patates püresi vejetaryenler için uygun mu?
Evet, patates püresi vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Patates püresinde hangi alerjenler var?
Patates püresi süt ürünleri içerir. Süt alerjisi olanların veya süt ürünlerinden kaçınanların dikkatli olması gerekir.
Patates püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.