🥔
Patates püresi Kaç Kalori?
Potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 61%
Protein
1.9g
· 7%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
1.5g
Patates püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
8.1mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.18mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
303mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Patates püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates püresi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates püresi Gibi Besinler
Patates püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates püresi kaç kalori içerir?
Patates püresi 100 gramda 113 kalori içerir.
Patates püresinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram patates püresinde 17,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Patates püresi protein açısından zengin mi?
Patates püresi 100 gramda 1,9 gram protein sağlar. Bu nedenle yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Patates püresinde yağ var mı?
Evet, patates püresinin 100 gramında 4,2 gram yağ vardır.
Patates püresi lif içerir mi?
Evet, 100 gram patates püresi 1,5 gram lif içerir. Lif miktarı, günlük lif ihtiyacının yalnızca bir bölümünü karşılar.
Patates püresinin glisemik indeksi yüksek mi?
Patates püresinin glisemik indeksi 80'dir. Bu değer, kan şekerini nispeten hızlı etkileyebilen yüksek bir glisemik indeks düzeyini gösterir.
Patates püresi diyette yenir mi?
Patates püresi 100 gramda 113 kalori ve 17,8 gram karbonhidrat içerir. Diyette yer alıp almayacağı, hedeflenen kalori ve karbonhidrat planına bağlıdır.
Patates püresi vejetaryenler için uygun mu?
Evet, patates püresi vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca gluten içermez, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Patates püresi gluten içerir mi?
Verilen bilgilere göre patates püresi glutensizdir. Bu nedenle glutensiz beslenmeye uygundur.
Patates püresinde süt ürünü alerjeni var mı?
Evet, patates püresi süt ürünleri alerjeni içerir. Süt ürünlerine alerjisi olan kişilerin dikkatli olması gerekir.
Patates püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.