Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Patates püresi Kaç Kalori?
Potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 61%
Protein
1.9g
· 7%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
1.5g
Patates püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
8.1mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.18mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
303mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Patates püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates püresi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates püresi Gibi Besinler
Patates püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates püresi neden bazen yapışkan ve sakız gibi olur?
Patatesi fazla ezmek veya blenderdan geçirmek nişastayı aşırı açığa çıkararak pürenin yapışkanlaşmasına yol açar. Ilık patatesleri eziciyle nazikçe ezmek en iyi dokuyu verir.
Patates püresi önceden hazırlanabilir mi?
Evet, servis öncesinde kısa süre sıcak tutulabilir; yüzeyinin kurumaması için üzerini kapatın. Daha uzun bekleyecekse hızla soğutup buzdolabına kaldırın ve yeniden ısıtırken biraz süt veya tereyağı ekleyin.
Patates püresi buzdolabında kaç gün saklanır?
Hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 3 ila 4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş püreyi saklamak yerine atmak daha güvenlidir.
Patates püresi dondurulabilir mi?
Evet, özellikle süt veya tereyağı içeren püre dondurulabilir. Çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir; kısık ateşte karıştırarak ısıtmak ve gerekirse az miktarda süt eklemek kıvamını toparlar.
Patates püresine hangi patatesler daha uygundur?
Nişastası yüksek, unlu yapılı patatesler daha hafif ve pürüzsüz bir sonuç verir. Mumlu patatesler ise daha yoğun, bazen de hafif yapışkan bir püre oluşturabilir.
Patates püresi süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mudur?
Klasik tarifler genellikle süt ve tereyağı içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir. Bitkisel içecek ve zeytinyağıyla hazırlanmış bir alternatifte de çapraz bulaşma ve ürün etiketleri kontrol edilmelidir.
Patates püresi spor öncesi mi, sonrası mı daha iyi tüketilir?
Kolay sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak antrenman sonrasında protein içeren bir besinle birlikte tercih edilebilir. Antrenman öncesinde ise büyük ve yağlı bir porsiyon bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir.
Patates püresini protein açısından daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına yumurta, yoğurt, balık, tavuk, mercimek veya fasulye gibi bir protein kaynağı ekleyin. Sebze veya salatayla eşleştirmek öğüne hacim ve farklı besin öğeleri katar.
Patates püresi sadece çocuklar veya hasta kişiler için mi uygundur?
Hayır. Yumuşak dokusu nedeniyle bu gruplarda sık tercih edilse de, uygun eşlikçilerle her yaş için dengeli bir ana öğün veya garnitür olabilir.
Patates püresini daha lezzetli yapmak için fazla tuz kullanmak gerekir mi?
Gerekmez. Sarımsak, karabiber, muskat, taze otlar, zeytinyağı veya kavrulmuş soğan gibi malzemeler tuzu artırmadan lezzeti güçlendirebilir.
Patates püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.