Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Pancarlı Kinoa Salatası Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, pancar ve kinoalı sağlıklı salata

KALORİ

110kcal

55orta

POTASYUM

270mg

LİF

3.2g

Pancarlı Kinoa Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 66%

Protein

3.5g

· 13%

Yağ

2.5g

· 21%

Lif

3.2g

Pancarlı Kinoa Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

35µg · 9% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Pancarlı Kinoa Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancarlı Kinoa Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancarlı Kinoa Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancarlı Kinoa Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancarlı Kinoa Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).

Pancarlı Kinoa Salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pancarlı Kinoa Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancarlı kinoa salatası kaç kalori?

Pancarlı kinoa salatası 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Pancarlı kinoa salatası glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, pancarlı kinoa salatası glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.

Pancarlı Kinoa Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.