🥗
Pancarlı elmalı meze Kaç Kalori?
Lifli, hafif tatlı-ekşi, sebze bazlı meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancarlı elmalı meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.4g
· 72%
Protein
1.1g
· 6%
Yağ
1.8g
· 22%
Lif
2.8g
Pancarlı elmalı meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
42µg · 11% GDV
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Pancarlı elmalı meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı elmalı meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı elmalı meze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancarlı elmalı meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı elmalı meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Pancarlı elmalı meze Gibi Besinler
Pancarlı elmalı meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı elmalı meze kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram pancarlı elmalı meze 72 kalori içerir. Lif oranı 2.8 g olduğu ve minimal işlenmiş bir sebze mezesi olduğu için dengeli beslenmede uygun bir seçenek olabilir.
Pancarlı elmalı mezenin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 38’dir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 13.4 g karbonhidrat içerir.
Pancarlı elmalı meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.