Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Pancar pazı yemeği Kaç Kalori?

Lifli, folat ve K vitamini açısından zengin sebze yemeği

KALORİ

58kcal

32düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.6g

Pancar pazı yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 52%

Protein

1.9g

· 13%

Yağ

2.4g

· 35%

Lif

2.6g

Pancar pazı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

210µg · 175% GDV

A Vitamini

156µg · 17% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Pancar pazı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar pazı yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar pazı yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar pazı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar pazı yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Pancar pazı yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pancar pazı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar pazı yemeği kaç kalori?

Pancar pazı yemeği 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,9 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Pancar pazı yemeği diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Glisemik indeksi 32 olan pancar pazı yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.

Pancar pazı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.