🧀
Zeytinyağlı çökelek Kaç Kalori?
Protein kaynağı, zeytinyağlı, otlu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 7%
Protein
13.4g
· 30%
Yağ
12.8g
· 63%
Lif
0.6g
Zeytinyağlı çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
E Vitamini
1.46mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
412mg · 18% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Zeytinyağlı çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Zeytinyağlı çökelek Gibi Besinler
Zeytinyağlı çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı çökelek kaç kalori ve protein içerir?
100 gram zeytinyağlı çökelek 182 kalori ve 13.4 gram protein içerir. Ayrıca 12.8 gram yağ ve 3.1 gram karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağlı çökelek diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 27 olduğu için düşük GI grubunda yer alır.
Zeytinyağlı çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.