🧀
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) Kaç Kalori?
Yüksek protein, yağsız, tuzsuz, düşük kalorili, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 11%
Protein
15.5g
· 86%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
550mg · 55% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) Gibi Besinler
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tuzsuz örgü peynir kaç kalori?
Yağsız ve tuzsuz örgü peynirin 100 gramı 65 kaloridir. Aynı miktarda 15,5 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız tuzsuz örgü peynir diyete uygun mu?
100 gramda 65 kalori ve 15,5 g protein içermesi nedeniyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Örgü peynir (yağsız, tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.