🌱
Organik Kahverengi Hardal Kaç Kalori?
Zengin mineral ve vitamin içeriği, düşük kalorili, organik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Organik Kahverengi Hardal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
100
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 32%
Protein
5.4g
· 20%
Yağ
5.9g
· 48%
Lif
5.2g
Organik Kahverengi Hardal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
6.5µg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
98mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Organik Kahverengi Hardal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik Kahverengi Hardal İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik Kahverengi Hardal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik Kahverengi Hardal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik Kahverengi Hardal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Organik Kahverengi Hardal Gibi Besinler
Organik Kahverengi Hardal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik kahverengi hardal kaç kalori içerir?
Organik kahverengi hardal 100 gramda 100 kalori içerir. Aynı miktarda 5,4 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ bulunur.
Organik kahverengi hardal keto diyete uygun mu?
Evet, organik kahverengi hardal keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 35’tir ve gluten-free beslenme dahil vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Organik Kahverengi Hardal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.