🍳🧀
Yumurtalı Peynirli Omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltı için popüler.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Peynirli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
13.5g
· 28%
Yağ
14.5g
· 67%
Lif
0g
Yumurtalı Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
25µg · 83% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Yumurtalı Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Peynirli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Peynirli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Yumurtalı Peynirli Omlet Gibi Besinler
Yumurtalı Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı peynirli omlet kaç kalori?
Yumurtalı peynirli omletin 100 gramı 195 kaloridir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 14,5 g yağ bulunur.
Yumurtalı peynirli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, yumurtalı peynirli omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35’tir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Yumurtalı Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.