🍳
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, az yağla pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 3%
Protein
14.2g
· 29%
Yağ
14.6g
· 68%
Lif
0g
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
A Vitamini
198µg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet Gibi Besinler
Peynirli iki yumurtalı az yağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.